Tömegnöveléshez mennyi kalóriabevitelre van szükségem naponta? (2 méter,85 kg,18/F)

Min 160 g fehérje legyen meg, ez elég fontos, mert hiába viszel be sok kalóriát, ha a fehérje kevés, csak hízni fogsz. A 4000 kicsit soknak tűnik, de 3500 mindenképp kell. A makrotápanyagokat nézd inkább, ne a kalóriát, de kezdésnek támpontnak a 3500 megfelelhet. Nyilván az eredményektől függően változhatnak a mennyiségek.

Minél többet.