Hogyan legyek izmos, ha vékony vagyok?
Figyelt kérdés
Kevés zsír van a hasamon. 185 cm magas és 65 kg vagyok. Kalória többlet kell, hogy tudjak izmosodni? Megfelelő diéta (számolva a tápanyagokat) és súlyzós edzés mellett.2020. júl. 27. 21:10
1/3 Pawel166 
válasza:
válasza:Leírtad, hogy mi kell.
Kezdj el egy értelmes tervet (ICF 5x5, Starting Strength)
Zabálj amennyit csak tudsz, ha már nem fér több beléd igyál turmixot
2/3 anonim válasza:
válasza:Sok szenhidrat, tomegnovelo es heti 3-4 edzes. Nulla kardio, es eleinte aerob sem, majd ha zsirosodsz a vege fele ami kb min fel ev akkor lehet aerobozni is.
23/F
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!