Nagyon vékony fiú vagyok. Ahozz hogy izmos legyek gyúrással, előtte meg kell híznom hogy legyen min dolgozni?

én nem értek hozzá, de úgy tudom, hogy nem,, mivel az izmok fehérjéből épülnek, a hízás meg zsír. Amennyire én tudom ez csak arra jó, hogy sok tartalékenergiád van gyúrni. Másrészt a vékony emberek gyakran azért vékonyak, mert a szervezetük nem raktározó típus. Tehát nem is biztos, hogy meg tudsz hízni.

Én szerintem nyugodtan edz nem kell megvárnod hogy meghízz csak ha edzel akkor egyél kb 4-5 szőr legalább nem kell hatalmas adagokat enned egyből. Legyen az étkezésedben bőven fehérje szénhidrát. A fehérje kb 2g/testsúly kilogramm de olvastam már 3 grammot is szerintem egyenlőre a 2 gramm az nem rossz kezdés. Edzés után jó ha minél fehérjedúsabbat eszel. Edzés előtt pedig lehet több szénhidrát mint fehérje mert segít erőt adni. Szénhidrátból pedig mivel azt írtad elég vékony vagy legalább 4-5 g/testsúly kilogramm . szerintem ha eszel ahogy kell és edzel rendesen akkor úgy is elkezdesz hízni ez 100 % csak az a lényeg hogy legyél türelmes és ne siettesd a fejlődést mert ehhez idő kell. Ja és az evés mellett a folyadékbevitelre is figyelj igyál minél több folyadékot de ha lehet ne szénsavasat.