Mi a különbség a francia rudas bicepszezés és az egyenes rudas bicepszezés között?

Franciarúddal nem érhetsz el akkora összehúzódást, mert az alkarod kijebb van fordítva ( a bicepsz közrejátszik az alkar forgatásában is). Viszont a franciarúd csuklókímélőbb. Ha nem fáj a csuklód az egyesen rúdtól, akkor inkább azt használd.

Van különbség. Egyenes rúdnál a végén jobban kapja a külső fej, míga franciánál ez a rész kiesik, ott nincs extra külső terhelés a koncentrikus fázis végén a külső fejnek. Viszont ehhez az extra fokozáshoz szükséges egy egészséges csukló izület. Ha valakinek mobilitás gondjai vannak, vagy sérült, esetleg parás... annak sokkal jobb a francia rúd enyhén bedöntött fogásfajtája, ami minimalizálja a csukló oldalirányú csavarását a gyakorlatból.