Hogyan ne rontsam el a diétámat ezzel a bulival?

Tesómmal fogadtunk, hogy Júli végéig lefogyunk öt kilót. Én 2 éve, bátyám 5 hete jár kondi terembe. Rajtam azért látszik, tesóm jó úton halad. És sosem vettem olyan halál komolyan, nem akarok profi testépítő lenni, egyszerűen csak imádok edzeni, és egészséges lenni, viszont bulizni is szeretek, és kb 2-3hetente iszom alkoholt. Viszont most ezt a kis “kihívást” szeretném teljesíteni. Mi a legjobb taktika alkohol fogyasztásnál. Arra gondoltam, hogy az edzés előtti és utáni étkezésemben lesz csak szénhidrát, a többiből wgyszerűen csak kihagyom, így spórolok pár kalóriát. (Kb 400-500at)

Továbbá a nasizás a másik gyengém, nehezen türtőztetem magam, főleg ha keveset iszom. Ez lesz Júli első, de nem utolsó bulija. A cél 76ról 71kg-ra fogyni. (175cm vagyok, kb 20%testzsír, 56ról kezdtem) diéta alatt: 170g Protein, 120g CH, 70g Zsír, eddig nagyon jól működött.