Szerintetek jól raktam össze ezt az edzést? (fekvenyomás)
Figyelt kérdés
-Fekvenyomás 60%+ gumiszalag 8x3, maximális sebességgel, 30-60 mp pihenőidővel
-Ferdepadon nyomás kézisúlyzóval 3x12
-Tricepsznyújtás 5x8
-Mellről nyomás 3x12
-Melltámaszos evezés 3x12
-Plank
Azt kell tudni, hogy a dinamikus ingahullám harmadik hetében járunk.
A két Decathlonos gumiszalagom kb 25%-ot tesz ki, így összesen 85% volt a terhelés, ennél a súlynál már kezdett lassulni, de igyekeztem a lehető legrobbanékonyabban nyomni.
2020. jún. 25. 23:34
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Felesleges ez a gumiszalagozás. Egyébként attól függ mi a cél, én nem mondanám jónak.
2/6 A kérdező kommentje:
A gumiszalag jól fejleszti a robbanékonyságot.
Erőemelés a cél
2020. jún. 25. 23:40
3/6 anonim válasza:
válasza:Erőemelés a cél? Azért az alapoknak utánna nézhetnél, mert ezek az ismétlések nem erőmemelő ismétlések. Múltkor is kiírtad ugyanezt amúgy, nem is értem minek írtad ki megint.
4/6 A kérdező kommentje:
Hogyhohy nem erőemelő ismétlés? Fekvenyomásból 3 ismétlések vannak.
Múltkor a max effort felsőtest nap volt, ez most a dynamic effort nap.
2020. jún. 25. 23:51
5/6 anonim válasza:
válasza:És ezt mégis honnan tudjam? Találjam ki milyen nap ez? Neked se vág az eszed .
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!