Hogy lehet ezt viszony gyorsan elérni?
Figyelt kérdés
Lehetséges egyáltalán az hogy most nyomok mondjuk 40kg-val fekve 20-at ebből nagyjából 2021 áprilisig meglegyen a 60kg 30 ismétlésszám? Ha igen milyen módszerrel lehet gyorsan fejlődni?2020. jún. 25. 21:39
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Minek akarsz 30 ismétlésekkel edzeni fekvenyomásban?
Senki nem csinál ilyet.. Erősödni nagy súlyokkal 1-5 közti ismétléssel tudsz.
2/5 anonim válasza:
válasza:Ez nagyon alacsony cél.
Ennek 2-3 hónapon belül kéne meglennie.
3/5 A kérdező kommentje:
#1
Igazából nem az a lényeg hogy folyamatosan menjenek a 30as sorozatok csak 1szer menjen ki egybe és kész. Egyetemi felvételi követelmény.
2020. jún. 26. 07:25
4/5 anonim válasza:
válasza:1x a 60 kb 2 hónap, ha nem.kapkodsz
5/5 anonim válasza:
válasza:Én úgy csinálnám, hogy legyen egy nagy súlyos fekvenyomás 3-5 ismétlésekkel és egy magas ismétlésszámú, ahol 20-30-at nyomsz kisebb súlyba
És kis súllyal indulsz, hetente növeled
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!