fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Jó lesz így a mai fekvenyomó...

Jó lesz így a mai fekvenyomó edzés?

Figyelt kérdés

Fekvenyomás széles fogással, 3mp-re megállítva a mellkason 3 ismétléses max.

Nyomás bambuszrúddal 3x10-12

JM nyomás 3x6

Melltámaszos evezés 3x12

Szakítás kézisúlyzóval 3x8

Plank 3x



#fekvenyomás
2020. jún. 22. 11:07
1 2 ❯
 1/16 anonim ***** válasza:
83%
Bika 💪
2020. jún. 22. 11:22
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/16 anonim ***** válasza:
Kegyetlen rossz :d
2020. jún. 22. 13:20
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/16 A kérdező kommentje:
Mi a baj vele?
2020. jún. 22. 13:48
 4/16 anonim ***** válasza:
51%
Hát haverom, az a kérdéses hogy fekvenyomó edzés jó lesz-e így, és beleírsz olyat hogy melltámaszos evezés, meg hogy plank :D A célodat se tudjuk hogy mire gondolod hogy jó lesz-e, de ahogy előttem is írták kegyetlen rossz.
2020. jún. 22. 13:53
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/16 A kérdező kommentje:
A hátizmok stabilizáló szerepet töltenek be, azokat is meg kell edzeni. Főleg, hogy az alsó szakasz a gyenge
2020. jún. 22. 14:16
 6/16 A kérdező kommentje:
Kevés lehet benne a tricepsz?
2020. jún. 22. 14:18
 7/16 anonim ***** válasza:
100%

Szerintem azoknak akik a gyakorin teszik fel, hogy "Jó ez az edzésterv".


A lehető legalapabb jól bevált edzéstervekkel kéne edzeniük, nem feltétlenűl nekik kéne feltalálni a spanyolviaszt.


Vagy éppen lemásolni egy híres testépítő edzését, akire azt a tervet rászabták és persze van mögötten mondjuk 10 év kőkemény edzés.


Szóval ... csak írd be a googlebe, hogy Push/Pull/Leg és hajrá.

2020. jún. 22. 14:27
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/16 A kérdező kommentje:
És csináljak egy 6 napos push pull leget? Azzal biztos túledzem magam.
2020. jún. 22. 14:45
 9/16 anonim ***** válasza:
100%
8# A "Push/Pull/Leg" egy példa volt csak. Ha ezt vontad le a kommentből nem érted a lényegét
2020. jún. 22. 14:51
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/16 A kérdező kommentje:
A push pull leg testépítőknek való, én erőemelő akarok lenni
2020. jún. 22. 15:02
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!