Lányok/fiúk hány ismétlést tudtok ekkora súllyal?

60kg az első suly amivel bemelegítek.

2x15 dbot nyomok belőle és még nem érzem, hogy bármilyne szinten elfáradnék, csak arra van hogy jelezzem a testemnek, hogy "Elkezdjük az edzést", majd innen megyek felfelé.

Szóval ötletem sincs mennyi lehet a maxom, de a 25db biztosan megvan.

3#

Lol hát ... figyelj.

[link]

Ahogy látod a képen, egésznap egy szigorlatra tanultam (nehéz mérnöki szak) most este relaxálok és feljöttem a gyakorira. Egy rossz szokásom.

Nézz utána a neten. Fekvőtámasszal a tested súlyának a 64%át nyomod ki. Én most 95kg körül mozgok és nem szoktam, de minimum tudok 30-35öt csinálni elég konzervatívan, de lehet többet is.

Szóval a kinyomott súly kb 60kg nálam fekvőtámasznál amit nem csinálok.

Tehát a fekvőtámasz egy olyan mozgásforma amihez nincsen hozzá szokva a szervezetem.

De a fekvenyomáshoz hozzá van szokva, így abból valószínűleg jobban is teljesítene, annak ellenére, hogy talán nehezebb feladat egy picivel, mert fekvőnél a kitolás végénél csökken a súly.

Amúgy ha kell nyugodtan írj rám privátban. Átküldöm az instám. Kövess be. Ott beszélgetünk.

Ha a közelembe jársz és pont akkor amikor én tervezek konditerembe menni akár te is jöhetsz és kiderítjük mennyit nyomok ki. Én sem tudom, mert a 60kg nem valami nagy szám és még soha sem csináltam 60kgos maxot, de ha téged érdekel megnézzük.

Ja amúgy még nézd meg ezt az oldalt.

[link]

Ki lehet számolni mennyi az elméleti 1 maxos nyomásod.

A korom, súlyom berakásával a 60kg megadása 25 ismétlés mellett.

A "Tapasztalatlan" kategóriában lennék. A súly csoportomban az emberek 68% erősebbek lennének akik ezt az oldalt használják.

Az elméleti 1 maxos nyomás meg csak 110kg lenne.

Szóval amúgy koránt sem jelenti azt hogy valaki "sikeres" lenne attól hogy 60kgot 25x megmozgat. Azaz rengetegen megtudják csinálni még ezen az oldalon is....