Hogyan formálhatnám a testem jobban?

Sziasztok!

21 éves lány vagyok, jelenleg olyan 54 kg. Karácsony óta jött rám ez a kb 4 kg, és nagyon zavar. Leginkább amiatt, mert a hasamon vettem észre hogy híztam, illetve a combom is vastagabb lett, noha az -szerintem- nem zsír, mármint feszített állapotban nem érzem, hogy puha lenne. Világ életemben sportoltam hol többet hol kevesebbet, évekig lovagoltam, majd atletizáltam, de kb 5 éve nem sportolok se verseny se hobbi szinten sem olyan sokat. Sétálni járok, illetve itthon szoktam edzeni. (súlyzózás, kitörések, plank, és egyéb láb/fennék/has formázó gyakorlatok) Most azonban mégis azt érzem, hogy elégedetlen vagyok az alakommal, szeretném ha a lábam vékonyabb lenne, illetve ha a hasamról is lemenne az a pár kiló, és újra jó formában lenni, azonban nem látok magamon változást. :(

Az étkezésem nem túl összetett, évek óta vegetáriánus vagyok, így reggelire általában valami szénhidrátdúsabb ételt eszem, ebédre leves + főétel, délután azonban már nem nagyon szoktam enni.