Ilyen könnyített fekvenyomást szerintetek érdemes csinálni?

(9-es vagyok)

Akkor javítja, ha olyan gondjaid vannak, amiket leírtam.

Ha a felső résszel van gondod, akkor ott rosszabb a technika, tehát érdemes ezt a variációt csinálni, hogy erősödjön a felső rész.

Ez nem technikai hiba, de ha félsz nagy súlyokkal dolgozni, akkor ezzel a variációval megtapasztalhatod, hogy milyen egy nagy súly és talán könnyebb lesz amikor a rendes egyismétléses maxod méred.

Az alapgyakorlatokra nagyon sok variáció létezik és sajnos szinte lehetetlen edző nélkül meglátni, hogy melyikre van szükséged. Nincs olyan profi erőemelő, aki edző nélkül edzenek.