Hatékony módszer tömegnövelésre táplálékkiegészítő nélkül?
Tömören: sovány testalkatú vagyok, de az elmúlt hónapokban edzés ÉS jó minőségű tömegnövelő segítségével elég szépen tudtam fejlődni. Nemrég viszont elfogyott a tömegnövelőm, és néhány hétig még biztosan nem tudom pótolni.
A kérdésem az, létezik olyan "csodakoszt", amivel házilag pótolni tudom? Igen, tudom, hús meg rizsre esküszik minden testépítő, de nálam a csirkehús-rizs-tojás hányingerig való fogyasztása sem hozott eredményt korábban. Akármit és akármennyit ettem, eddig nem vált be.
Ennek fényében valami ötlet? Előre is köszönet.
(Trollkodni máshol, köszi :))
válasza:Mondták már :) De ahogy leírtam, nálam a napi hatszori kajálás nem játszik, főleg nagy adaggal nem. Refluxos is vagyok ráadásul. Lényeg a lényeg, nem tudok sokat magamba erőltetni, ha szeretnék se.
Azért említenél párat abból a "számtalan hasznos táplálékból"? Elég szubjektív, mi a hasznos. A banánt hasznosnak tartom, de nem tömegnövelés szempontjából.
válasza:Túró, zabpehely, bármilyen hús, hüvelyesek(lencse, bab, csicseriborsó), tofu.
Rizs helyett: kuszkusz, köles, quinoa.
"kg?"
Jelenleg 75, de március óta 3kg mínusz.
válasza:Elveszitetttem a fonalat.
Most akkor tomegelsz, vagy sem?
By the way mi a bajod a banannal tomegelesbe?
Telene van asvanyj anyagokkal, osszetett minosegi szenhidrattal, teljesen jo plussz kaloriabevitel. Es meg finom is.
Tömegelek, a mínusz 3 kiló az nem kívánt súlycsökkenés volt :D
Nincs bajom a banánnal, edzés előtt szoktam fogyasztani néha, mint energiaforrást, de nagyon kevés fehérje és szénhidrát van benne a hús-rizs kombóhoz képest.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!