Kezdő tömegnövelő étrend?

Tej,szalámi, fehér kenyér,tarhonya és tejfölös sajtos tészta?

Fiam én nem akarlak kiábrándítani de ettől nem izom lesz rajtad hanem zsír és gondolom nem az a célod.

Ahhoz hogy izmos legyél és jó tónusos, meg hogy eleve jól nézz ki nem ezek a kaják a megfelelőek

Amiket én tudnák neked ajánlani az a

-csirke mell x rizs(legjobb erre a célra)

-gombás ételek(tényleg nagyon sok fehérje van benne)

-burgonya(ezt ha akarod össze kavarhatod pici tejföllel, veszteni valód nincs)

-minden olyan amiben bab van(mert alapból a bab is fehérje forrás)

-hajdina(roppant egészséges, szintén fehérje forrás)

-hal(ezt mindig, mindenhogy bármilyen mennyiségben eheted, nagy előnnyel jár és szintén egészséges)

-sajt(igen,eheted de nem tésztával mert az hizlal és hiába edzel,ha csak konkrétan a sz*rnak adtál egy pofot)

Aztán még mondanám a tojást is,mert az is tényleg sokat segítene de mivel említetted is hogy a szervezetednek nem esik jól ezért ez ki esik.

Aztán igyál sok sok vizet étkezés előtt/után is, azokat meg amiket írtál szerintem felejtsd el.

Kitartást kívánok és remélem segítettem neked!!:)

Ez nem étrend, konkrétan van olyan fix napi étkezésed, amiről előre nem is tudod, hogy mi.

Mi ez a sok tészta? Mi ez a tej?