Kezdő vagyok, izmot szeretnék építeni. Milyen tömegnövelőt tudtok ajánlani? És még milyen fontos étrend kiegészítőkre lenne szükségem az izom építéshez? Pl: Vitaminok, aminósavak)? Persze kaja, edzés, pihenés a legfontosabb.

Vitamin plusz sok kaja

Nézz utána egy tömegnövelő étrendnek a neten .

Ahogy mondod a szilárd kaja az edzés és a pihenés a legfontosabb. Egy vitamin alap kell hogy legyen illetve egy izületvédő sem ártana megelőzésnek, mert ha eljutsz olyan szintre a nagy súlyos fekvenyomás meg guggolás eléggé gyilkolja a váll, csukló és térd izületet. Egy feherje is jól jön de ne a szilárd kajából bevitt fehérjét helyettesítsd vele semmiképp se. Tömegnövelőt csak akkor érdemes szedned, ha olyan gyors az anyagcseréd hogy ha annyit eszel amennyi beléd fér akkor sem gyarapodik a súlyod. Amúgy ár/érték arányba szerintem a bioteches hyper mass elég jó tömegnövelő.