Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Betegen mi a teendo?

Betegen mi a teendo?

Figyelt kérdés

Olyan emberek tanacsara, velemenyere lennek kivancsi, akik szinten benne vannak ebben a sportban vagy ertenek hozza. Az ugye alap hogy betegen nem edzunk! Egy het kieses szinte semmi viszont aki szinten ezt a sportot uzi az tudja hogy milyen erzes is 1hetet vagy akar tobbet kihagyni. Valaki meg tudna e mondani hogy miert kell ez ido alatt is ugyan olyan sokat enni (epp tomegelek) a feherje bevitel nyilvan logikus deha egesz nap csak fekszek akkor miert kell ugyan ugy az x mennyisegu ch-t megennem? Nem edzek, nem urulnek ki a glukogen raktaraim akkor miert nem eleg kevesebb? Tudom hogy piheneskor regeneralodunk, fejlodunk de kell neki ennyi a fejlodeshez?

#betegség #edzés #szénhidrát #testépítés #étrend #fejlődés #pihenés #regenerálódás

2017. jan. 25. 08:04

1/7 anonim

válasza:

Mert rrtardált volt, aki a cikket írta, amiből összeszeded a félinformációidat...

2017. jan. 25. 08:47

Hasznos számodra ez a válasz?

2/7 A kérdező kommentje:

Miert? Akkor nem kell annyit enni?

2017. jan. 25. 09:30

3/7 anonim

válasza:

Betegség alatt a szervezeted külön igénybe van véve.. Ugye a betegség által. Nem véletlenül van az ember legyengülve alatta. Az egy dolog, hogy nem ürülnek a ki a raktáraid, de attól még szükséges a tápanyag a mihamarabbi gyógyuláshoz illetve ahhoz, hogy ne essen neki még véletlenül sem az izmaidnak a szervezeted az energia pótlása miatt. Nem mellesleg a fehérje nem épül be szénhidrát nélkül, valamint az energiát a szénhidrátból nyered nem a fehérjéből.

2017. jan. 25. 12:27

Hasznos számodra ez a válasz?

4/7 A kérdező kommentje:

4napig ettem kevesebbet de akkor se sokkal, eredetileg 250ch-n vagyok most olyan 210-220 sikerult a betegseg miatt, azert nem ez nem olyan veszes szerintem, vagy te mit gondolsz errol?:) jelentos fogyas azert nem erheto el ezzel ugye?

2017. jan. 25. 13:20

5/7 anonim

válasza:

Egy picivel simán vissza lehet venni a ch-t, sőt szerintem érdemes is, különösen ha könnyebben zsírosodó fajta vagy. :)

Egyébként borzasztó lett a testépítés kategória mióta montez heroldka stb. nem válaszolnak, ami fszságot itt láttam válasz címén az utóbbi napokban, blikk színvonal.

2017. jan. 25. 13:29

Hasznos számodra ez a válasz?

6/7 anonim

válasza:

2gramm*testtömeg fehérje biztosan nem kell... ez a szám pusztán azért terjedt el a köztudatban, mert ha natural kőkeményen edzel, ennél nagyobb biztosan nem lehet a fehérje szükségleted... úgyhogy alapjáraton sem kell ennyi fehérje, ez pusztán a felső határ aminél több már biztosan nem kell...

Zsír 9kcal/gramm és egy csomó macera van vele mire a szervezet feldolgozza...

Az elfogyasztott szénhidrát (értelmes keretek közt) 10-15%-a elmegy fűtésre... ha esetleg lázas is vagy, akkor még jóval több is elmehet rá...

Szénhidrátot a közhiedelemmel szemben nem szeret zsírként raktározni a szervezet...

Ha mégis akkora többlet van belőle, hogy muszáj, akkor is 15-20%-os veszteséget okoz pusztán az az energia ami a szénhidrát zsírrá alakítása felemészt... magas glikémiás indexnél tud ez nagyon előfordulni, ha nem eszel magax glikémiás indexűt, aminek a glikémiás terhelése is magas természetesen, akkor nagyon nehéz csak szénhidráttól hízni...

2017. jan. 25. 13:56

Hasznos számodra ez a válasz?

7/7 A kérdező kommentje:

Ektomorf testalkatom van, nagxon nagyon nehezen hizok es izmosodok. Nagyon szepen koszonom az ertelmes valaszokat, megy a zold kez!:) meg annyi kerdesem lenne, hogy akkor mire szamithatok? 4napig (ebbol kettoig lazas ketton hoenelkedesem volt) kevesebbet vittem be 30-40grammal mert nagyon rosszul voltam. Tegnap mar rendesen ettem es ma is viszont edzeni meg nem mentem, majd remelhetoleg mar hnap:) ezek alapjan more szamithatok fogyasra vagy ink egy kis zairosodasra?

2017. jan. 25. 17:21

Kapcsolódó kérdések:

Lehet betegen edzeni ha épp nem vagyok rosszul?

Mi a teendo, ha nem birok guggolni?

Betegen fogytam 3 kilot. Ezt izombol vagy zsirbol veszitettem? Esetleg viz?

Ti betegen oda tudtok figyelni mindenre?

Mit esztek betegen? (hányás, hasmenés)

Baj ha betegen járok kondizni?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!