Ti hogy illesztitek be az edzéstervetekbe a dinamikus terhelést?
Figyelt kérdés
Fekvenyomás után megcsináljátok a gyors fekvenyomásokat, vagy adtok neki egy külön edzésnapot?2020. máj. 10. 22:52
1/7 anonim 
válasza:
válasza:Itt továbbra sem bohóckodik senki a gyors edzésekkel (amikről az elmúlt napokban több kérdést is kiírtál), mert nincs értelme. Amelyeknek van, azokat külön edzésblokkban végezzük, de blokkok szerint is szintúgy kevesen edzenek.
2/7 A kérdező kommentje:
Brian Shaw is végez dinamikus edzést, igaz ő csak 4x lett a világ legerősebb embere, biztos bohóckodás amit csinál.
2020. máj. 11. 00:02
3/7 anonim válasza:
válasza:De nem értem ha ennyire rájuk áll fel neked a pélód miért nem csinálod úgy ahogy ők?
4/7 A kérdező kommentje:
Kikre rájuk? Én erőemelő akarok lenni
2020. máj. 11. 02:07
5/7 anonim 
válasza:
válasza:Csinálj dinamikus felhúzásokat nagy súllyal,mellig,ezek variációit,ha robbanékony,és erős trapézizmokat akarsz
Súlyemelők részgyakorlata.
Javaslom nézz utánna a snatch high phull -nak.
Alacsony ismétlésszám/nagy súly!!
6/7 anonim válasza:
válasza:Ja,és beilleszthető a programodba,lehetőleg a végén.
3*4,4*4 sémában.
7/7 anonim válasza:
válasza:En felhuzas utan szoktam kisebb sullyal meg 2 sorozatot csinalni gyors ismetlessel. Guggolasnal inkabb guggolasbol felugrast vegzek, kulon napon. Fekvenyomasnal nem latom ertelmet, igy nem csinalom.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!