A földrengés fekvenyomásnak és földrengés fej fölé nyomásnak mi a lényege?

Stabilizátor izmok fejlesztésére jók. Mind a pozitív, mind a negatív szakaszban azok az izmok melyek a normál gyakorlat végrehajtása közben a stabilizálásban vesznek részt egy folyamatosan előfeszített terheléssel, ezeknél a gyakorlatoknál impulzus jellegű terhelést kapnak, azaz van izomösszehúzódás, egy ismétlés alatt több 10 is akár.

Ennek ellenére szerintem nincs értelme, két problémát látok ezzel kapcsolatban. Az első, hogy mi a cél? Gyengék a stabilizátorok, meg kellene erősíteni a vállat? Ez önmagában egy sérülésveszélyes gyakorlat, nyilván nem munkasúllyal végzik, de a terhelés jellegéből fakadóan többet árthat, mint használ. A másik a savasodás. A stabilizátoroknak konstans, vagy relatíve lassan változó terhelést kell viselniük hosszú ideig. Ha elkezded impulzus jelleggel terhelni, a normál terhelés közben okozhat savasodást, vagy korai fáradást, ami szintén sérülésveszélyes. Persze ez egyéni vélemény, én nem csinálnám. Nagyon régóta vannak komplex, bevált gyakorlatok és módszerek a segédizmok megerősítésére.