Ez az edzés mennyi kalóriát éget? (többi lent! )

321,54006 kcal

70-100

Passz, es teljesen felesleges ilyeneken gondolkozni

Teljesen lényegtelen, a rezisztencia edzés nem éget annyi kcalt mint az állóképességi edzésformák, nincs értelme számolgatni. Ez a fajta edzés indirekt módon, a nagyobb izomtömeg által növeli a kalóriaszükségletet.

Megragadtad a lényeget 😂

Jobb a semminél de nem célszerű. Aerobic, futás, bicaj, mindez hosszabb távon (40-60 perc), ami jó lehet. De a diéta a fogyás alapja, a test eléggé energia takarékos, könnyedén belehet vinni azt a kcal mennyiséget, amiért utána futhatsz 1 órát. Ezért zsírvesztés szempontjából teljesen felesleges csinálod a kis edzésedet, ha közben nem változtatsz a kaján.