Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Szalkasitaskor mennyi fehérjét...

Szalkasitaskor mennyi fehérjét, ch-t, es kalóriát kene bevinnem?

Figyelt kérdés

90kg vagyok es november végeig 75kg a cél.

#edzés

2019. szept. 2. 18:32

1/1 anonim

válasza:

Én 2g/tskg fehérjét és 3g/tskg ch-t megnéznék + mondjuk 50g zsírt. Ha ennyitől nem fogysz, akkor csökkentesz a ch-n vagy a zsíron, konkrét számokat nem nagyon lehetne mondani, ki kell tapasztald.

2019. szept. 2. 20:36

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Az mekkora baj ha szálkásításkor egyik nap nem én választottam ki a körülmények miatt mit egyek, és kb 20g fehérjét ettem meg?

Szálkásításkor mennyi fehérjét, ch-t és zsírt vigyek be?

Szálkásításkor az edzés utáni turmixba csak fehérjét tesznek, szénhidrátot nem. De egy keveset se lehet a jobb fehérjefelszívódás érdekében?

Szalkasitaskor ha nem viszek be minden nap min 2g/ttkg feherjet es a heti fogyas kevesebb mint 1kg akkor nem vesztetem izmot?

Ha a CH segíti a fehérjék izmokba való beépülését, akkor szálkásításkor miért nem adjuk a turmixhoz? Mármint akkor miért vedeljük a sok fehérjét?

Szálkásításkor hogy igyam a fehérjét?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!