Szalkasitaskor ha nem viszek be minden nap min 2g/ttkg feherjet es a heti fogyas kevesebb mint 1kg akkor nem vesztetem izmot?

Ha 3 g fehérjét viszel be akkor is fogsz izmot veszíteni, 2-2,5 g minimumnak meg kell lenni, de inkább 2,5-3 az a tuti, csak hogy tudd minél kevesebb fehérjét viszel be, annál kevésbé van védve az izomzat, ha 0,5 kg menne le akkor kevesebb izom menne le az biztos. Ilyen 1 kg körül már nagyobb az esélye a nagyobb izomvesztésnek.

Jézusom, azért a fehérjét se kell ész nélkül. Hány éves vagy? Fiú agy lány? Mert ha mondjuk egy 60 kilós nőről van szó, 180 gramm fehérje ro.hadt sok.

Az hát, mert kinő tőle a keze is. Menj már.