Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Váll edzésre milyen sorozatot...

Váll edzésre milyen sorozatot és ismétlés számot ajánlotok?

Figyelt kérdés

Előre emelés

Oldalra emelés

Nyakból nyomás kézisúlyzóval

Döntött törzsü oldalemelés

Ezekre a gyakorlatokra milyen sorozatokat csináljak és hány ismétléssel? Koszonom

2020. ápr. 26. 10:42

1/3 anonim

válasza:

3 x 10

2020. ápr. 26. 10:44

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 anonim

válasza:

Gondolom kezdő, én azt gondolom,hogy mehet a 3x 15 sorozat, szépen szabályosan.

2020. ápr. 26. 10:45

Hasznos számodra ez a válasz?

3/3 anonim

válasza:

2, 3, vagy 4 sorozat 8-16ismetles

keves az info

2020. ápr. 26. 11:56

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Hogyha edzés közben pl mellre csinálok egy gyakorlatból 3 sorozatot és mind 12 ismétléssel, akkor ha kész az egyik sorozat akkor utána csináljak mást és az után...

Miért van az hogy az izolációs gyakorlatoktól jobban fejlődök, mint az összetett gyakorlatoktól?

Az "Izmosabb, szálkásabb, erősebb" c. konyvben leírt eddzesterv ( 4-6 ismetles, es ha a 6 ik konnyen ment, akkor emelni a sulyt) csak alapcsakorlatokra jo?

Mit jelentenek a "sorozat" illetve "ismétlés" kifejezések a testépítés világában?

Ez az ismétlésszám is megfelelő az izom növekedéshez?

Mit jelent a 12 ismétlés,8 ismétlés, stb?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!