Miért van az hogy az izolációs gyakorlatoktól jobban fejlődök, mint az összetett gyakorlatoktól?

amikor elkezdtem tavaly januárban, kb októberig úgy nézett ki az edzésem, hogy 80-90% összetett gyakorlat, és a maradék pedig izoláció. Nem mondom tényleg fejlődtem, viszont amióta novembertől úgy edzek hogy körülbelül 60-70% izoláció, és 40-30% összetett gyakorlat, kinézetileg többet fejlődtem ez alatt a 4 hónap alatt, mint az összetett gyakorlatoktól. A felhúzásom is erősebb lett, a guggolásom, és a fekvenyomásom is egyaránt.

Most akkor miért mondja mindenki hogy az összetett gyakorlatok élveznek prioritást, amikor nekem az ellentettje vált be? Igaz azt is mondják hogy mindenkinél más, de az összetett gyakorlatokat úgy kezelik, hogy ez mindenkinek be kell hogy jöjjön.