Erőemelésben mit jelent, hogy alapozás? Kell külön alapozó meg felkészülő edzésterv is?

Erre a kérdésre nem lehet röviden úgy válaszolni, hogy ráláss a dolgokra.

Itt olvashatsz a témáról részlétesebben:

[link]

[link]

Igen, lényegében külön van a kettő. (vagy akár van még több blokk is)

A lényeg röviden, (ha nem érdekel az erőemelés, csak hallottad valahol, és egy gyors válasz érdekel) hogy lényegében izom centrikusabban edzenek, hogy később a plusz izomzatot kihasználva lehessenek erősebbek, plusz ilyenkor jobban figyelnek arra, hogy felhozzanak lemaradt testrészeket variációkkal, gyakorolják a technikát, míg versenyfelkészüléskor meg azon van a hangsúly, hogy a már (előző blokkban kihoztak minden erőt az alapozáskor felszedett izomtömegből) az idegrendszert fejlesszék, szoktassák a nagyobb súlyhoz. Ez nyilván nem egy sokáig kitartható folyamat, mert amúgy ha nem versenyfelkészülsé van akkor pont az a lényeg, hogy úgy dolgozzák meg az izomzatot a lehető legjobban, hogy közben a lehető legminimálisabb idegrendszeri stressznek tegyék ki magukat (ami nyilván még így is hatalmas), de ugye itt kb megfordul.

Ja, hát most kb így ennyi, ami eszembe jutott :D