Ezen az edzésterven mit változtatnátok?
Figyelt kérdés
1. Bolgár guggolás 3x
2. Fekvőtámasz 3x
3. Tárogatás váltott karral 3x
4. Egykezes evezés 3x
5. Oldalemelés 3x
6. Bicepsz állva 3x
7. Hátsó tolódzkodás 3x
8. Hasprés 3x
9. Plank
10. Vádli 4x20
Amihez nem írtam ismétlésszámot, ott bukásig.
2020. ápr. 12. 16:00
2/5 A kérdező kommentje:
Ezt szomorúan hallom, azt hittem jó.
2020. ápr. 12. 16:04
3/5 anonim 
válasza:
válasza:Valakinek biztos jó, én nem csinálnám.
Háromszor bukásig menni minden edzésen minden gyakorlatban alapból fasság.
A céljaimnak se megfelelő.
4/5 A kérdező kommentje:
Köszi.
2020. ápr. 12. 16:23
5/5 amaboy01 válasza:
válasza:testrészenként 1 gyakorlat 2 sorozattal lehetőleg 4-8 ismétléssel... + kis kiegészítés mint a vádli meg has, de azt is 1-2 sorozattal érdemes
-huzodzkodás
-tolodzkodás
-guggolás
-váldi
-lábemelés
ezeket lehet variálni
vagy
-döntött t. evezés
-fekvenyomás
-guggolás rúddal
-vádli
-lábemelés
kb ennyi
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!