Hobbi diéta, ez így megfelelő lehet? Illetve 5. étkezésre tipp? Illetve ti változtatnátok rajta?

Nem akarok már húst enni este :/

1800 kcal.

150g fehérje 600kcal

160g ch 640kcal

60g zsír 560kcal

Kerekítek a legtöbb helyen*

reggeli:

4 tojás 26g fehérje, 2g ch, 20g zsír.

50g rizs 3g Fehérje 39g ch, 0g zsír.

Fehérje: 30g

Ch: 40g.

Zsír: 20g.

/Maradék:120g fehérje,120g ch, 40g zsír./

2. étkezés:

100g csirkemell 22g fehérje, 0g ch, 3g zsír.

Fehérje: 22g

Ch: 0g.

Zsír: 3g.

/Maradék:98g fehérje,120g ch, 37g zsír./

3.étkezés(próbálom 11-12 közé időzíteni, azt vettem észre itt jobban preferálom a ch-t)

200g csirkemell, 44g fehérje, 0g ch, 6g zsír.

100g rizs, 6g fehérje, 78g ch, 1g zsír.

Fehérje: 50g

Ch: 78g.

Zsír: 7g.

/Maradék:48g fehérje,42g ch, 30g zsír./

4. étkezés:

50g shake 36g fehérje, 5g ch, 3g zsír.

/Maradék:12g fehérje,37g ch, 27g zsír./

5.étkezés.

????