Pumika17 kérdése:
Mivel lehet leggyorsabban kockahasat elérni?
Figyelt kérdés
Már egy ideje edzek, de szeretném felgyorsítani a folyamatot. Milyen gyakorlatokat, diétát ajánlotok. Minden tipp jól jön! Nem a strandra kellene hanem Street Workoutra ... :)2013. jún. 11. 23:02
1/15 anonim 
válasza:
válasza:Hasprés és egyéb hasizomgyakorlatok. Neten rengeteg van, ami kb 15-20 perces és tökéeltesen átmozgat, már 1 hónap alatt látszik az eredmény.
2/15 anonim válasza:
edzél sokat hasra és emelett keveset kell inni hogy csökkenjen a testzsírszázalékod rákeresel levanirva hogy hányszázalékig kell levinned hogy lkezdjen körvonalazódni
3/15 anonim válasza:
válasza:istenem! minden ember azt hiszi ha elkezd hasra gyùrni kockás lessz a hasa emberek kondi, gyùrás mellet kardio is kell futás szálkásitani hiába gyursz hasra életbe nem lesz kockás hasad ha dagadt vagy....
4/15 anonim válasza:
válasza:Istenem!!
Kocka hasa lesz, csak nem látszik. Rengeteg kövér embernek van jól felépített asizma, csak a zsírtól nem látszik.
Istenem!
6/15 Archi^^ válasza:
1. Diétázz
2. Végezz aerob edzést
3. Végezz hasizomgyakorlatokat
4. Igyál sok vizet
5. Aludj eleget
Fontossági sorrendben írtam.
Ha kevés vizet iszol, a tested csak még jobban raktározni fogva a meglévőt -> nem leszel szálkás.
Hasizomgyakorlatokat a gerinc és a hátizmok segítése miatt kell elsősorban csinálni, de persze azért ez is kell egy kockás hashoz.
7/15 anonim válasza:
válasza:aki azt írta, hogy keveset kell inni, az remélem alkoholra gondolt! mert a víz és a zsír nem tudom hogy függ össze...
8/15 anonim válasza:
válasza:http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474
ezután
3*50 hasprés
3*15 lábemelés
pihenő
és utána megint 3*50 hasprés
3*15 lábemelés
10/15 anonim válasza:
válasza:a 4 esnek üzenném hogy szerinted ő ugy akar kockahasat hogy nem látszik ?-.- ??? mert ha ugy akar csinálja nyugodtan ....
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!