Milyen gyakorlattal lehet leggyorsabban látható eredményt elérni karizomerősítésnél?

mindenféleképpen az étrendeden, táplálkozásodon és az edzéstervedtől függ. 6kg-tól ne várj csodát. ha eddig a bicepszed nulla volt, nőhet egy kicsit de az meg fog állni elég hamar. javaslom vegyél 2 db 10 kg-s egykezest, + hozzá még vagy 5-5 kg-t 1kg-s darabokban, azzal már nagyobb fejlődést tudsz elérni. remélem segítettem

jobban jársz ha terembe mész, mert mire megveszed a szükséges eszközöket több pénzed megy rá, amit terembérletre, vagy akár kajára is költhetnél. Arról nem is beszélve hogy 2x3 kg egy csajnak is kevés néhány hét után. Hamar szükség lesz nagyobb súlyokra. És még így sem fogsz úgy fejlődni mintha terembe járnál mert az izom szereti ha több irányból van megtámadva, így meg eléggé be vannak szűkülve a variációs lehetőségeid.