Mit változtatnátok ezen az edzésterven?
Figyelt kérdés
Hétfő péntek
Guggolás
Fekvenyomás
Evezés
Bicepsz francia rúddal
Letolás
Farmer walk súlytárcsákkal
Szerda
Felhúzás
Mellről nyomás
Lábnyújtás gépen
Szűknyomás
Mellhez húzás
Vállvonogatás
Oldalemelés
Mindenből 3 sorozat
2018. márc. 6. 14:57
1/3 anonim 
válasza:
válasza:A váll csuklya hátat edzeném heti 2x.De annyira rossz az összeállításod hogy gyakorlatilag új edzéstervet kellene írni.Evezés sincs a sorozat is rövid alpgyakorlatokban érdemes 5 sorozatot csinálni.
3/3 A kérdező kommentje:
Már miért lenne szar az összeállítás?30 kg-t fejlődtem erősödtem alapgyakorlatokban szériában amióta ezt csinálom..Más tervekkel csak egyhelyben toporogtam
Hát meg heti 3x is van.
2018. márc. 6. 18:01
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!