Miért minden erőfejlesztő edzésterven a guggolás az elsődleges, és alig van felhúzás?
Figyelt kérdés
Strong Lifts 5x5, ICF 5X5, Madcow...
Mindegyikben heti 3X 5x5 guggolás (tehát a leggyakoribb gyakorlat), felhúzásból meg heti 1x5???
2017. aug. 24. 15:51
1/9 anonim 
válasza:
válasza:Mert a felhúzás túlságosan megerőltető lenne olyan mennyiségben.
4/9 A kérdező kommentje:
2-es 3-as, keresed balhét? xd
2017. aug. 24. 17:35
5/9 anonim válasza:
válasza:azert mert a gugglas alap erőfejleszto gyakorlat, mig a felhuzas csak izolacio
6/9 A kérdező kommentje:
igaz a felhúzás csak pumpálgatás -.-
2017. aug. 24. 20:01
9/9 anonim 
válasza:
válasza:Azért gyakoribb a guggolás, mert könnyebben regenerálódsz utána, mint deadlift után. Ha komoly súlyokkal (hozzád képest) megy a deadlift, akkor akár egy hét is kellhet, hogy teljesen regenerálódj. Natúrként persze.
Felhúzás mint izolációs gyakorlat :D Francnak ír valaki ha nem ért hozzá.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!