Krosszarcu kérdése:
Milyen hasizom gyakorlatot csináljak ami nem teljes felülés?
Figyelt kérdés
Mert az káros a gerincre. Olyat amit a nappaliban is meg lehet csinálni?2020. márc. 21. 18:38
1/6 anonim 
válasza:
válasza:Ha tudsz valamennyire angolul akkor van két youtube csatorna amin egy csomó jó edzési praktika van:
Officialthenx
Chris Heria
itt megtalálsz mindent ami erősítéshez kapcsolódik
3/6 anonim 
válasza:
válasza:*1 az elso eleg retard az majdnem 1 csatorna (ua a csavo... ha nezed tudod h mirol irok)
amigen youtube de a hasizom is 2 év sajna
4/6 anonim válasza:
válasza:Plank , lábemelés , a fentebb említett hasprés , scissors ( ollók ) , magas térd is bevállhat .
5/6 anonim válasza:
válasza:A jól kivitelezett felülés nem káros. szóval ha hasprésből és hasprés pozícióba érkezel és onnan is kezded a felülést.
Amúgy álló helyzetből fekvőtámasz pozícióba való lassú lesétálás, sokszor.
Egyszerű plank variációk.
Hasprés
Fordított felülés
Biciklis hasprés
6/6 A kérdező kommentje:
Ok ok ennyit már meg se tudok csinálni mert ez sörhas...
2020. márc. 22. 10:30
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!