Mivel tudom a hasizom alsó részét edzeni?
Figyelt kérdés
Ha lehet minél inkább izoláltan az alsó része lenne a cél. A felső részen túl nagy a tömeg, a mellbőségem nem sokkal nagyobb üint a borda magasságában a testvastagságom, mivel a hasizom eléggé kinyomja azt a részt. Az alsó hasizmom se rossz, de lényegesen hétrébb tart mint a felső része. Többnyire római pados felülést szoktam 10-15 kilós tárcsával a tarkómnál. Az a baj, hogy hiába nem vagyok án kövér, mégis olyan hatást kelt mintha az lennék.2017. szept. 11. 22:35
1/2 anonim válasza:
Fekudj hanyatt,kezed a tested v a fneked alatt. Derekad leszoritva,hogy ne legyen res a talaj es a hatad kozott. Megemeled a labaidat 2 v 4 utem alatt majd anikor derekszogben van negemeled a fenekedet es visszateszed a talajra,majd a labaidat leengeded. Ezen kivul szamos plank variacio jo es jumo squat is
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!