Hogyan kell a lábtolót jól használni?

Már egy jó ideje járok edzőterembe de valahogy a lábtoló kimaradt, eddig nem mertem kipróbalni pedig nagyon szeretném. Igazából a technikájá tudom, sok videót néztem ill. cikket olvastam, tudom mikre kell figyelni.

Amit nem tudok hogy amikor az ember elkezdi a gyakorlatot akkor nyilván ereszkedik lefele a pad (v minek hívjam ahova a lábad teszed). De amikor be akarom fejezni akkor hogyan állítom meg hogy ne ereszkedjen újra vissza? Ezt nem tudom.

Be lehet ott akasztani valahova? Vagy hogyan?

Tudom hogy elképesztően bugyután hangzik a kérdés, nem kell cikizni:D