Hány kg-os felhúzástól és guggolástól kezdve érdemes elkezdeni használni övet?

Mindig egyen szerint. 100 alatt viszont ferfikent nem hasznalnam egyiknel sem, ott nem a suly a lenyeg, nem kell nagy sulyokra menni, hanem az hogy helyesen rogzuljon a mozdulat es erosodjon a torzs, magasabb ism.szammal, ahova pedig nem fog kelleni.

Celtol is fugg, en 100as nagyon bemelegito guggolashoz is veszek, mert nem akarom, hogy erosodjon a derekam.

Sokáig edzettem ezekkel, aztán egyszer alámentem 100 kilónak, fájt mindenem és elborultam vele úgy, hogy akkor guggoltam ezekket az eszközökkel 170 kilót.

Arról nem is beszélve, hogy a gurtni használata miatt az alkarom el volt sorvadva. Aki genetikailag jó alkarral van megaldva, annál ez nem oszt, nem szoroz, de aki nem, annak vigyázni kell a gurtni használatával. Tudnak egy pluszt adni az edzésnek ezek az eszközök, de inkább kiegészítésként kéne használni őket, és nem ezekkel végig nyomni az egész edzést már a bemelegítéstől kezdve. A fájdalmakra pedig nem ezek a megoldások, ha ezek nélkül fáj mindenünk, ott mobilizációs és egyéb problémák lesznek, amivel foglalkozni kell. Mióta így edzek, egyáltalán nincs sérülésem, és sokkal kiegyensúlyozottabb a fizikumom.

Az egyénhez nézve 100 alatt nem kell semmi.

60-70 kilósan,kezdőként se alkarerőd nincs,se mervető,has fejletség.Mivel ezeknek az izmoknak is erősödnie kell.

Felesleges a gurtni és az öv is.

haver

van vagy 30 kiló különbség a comp raw és a teljesen felszerelésmentes guggolásom között, úgy hogy a raw guggolásom 270kg

nem tudom mi a halálról beszélsz, de az öv rohadtul nem arra van, hogy "maszkolja" a fájdalmat vagy sérülészeket, és életemben nem hallottam még, hogy bárkire ilyen hatással lett volna

ha ennyire el vagy tévedve, légyszi legalább ne okoskodj