A lánccal való guggolás mennyivel könnyebb a hagyományos guggolásnál? Nagyobb súlyt lehet itt használni.

Mért lehetne hagyobb súlyt használni?

A láncnak a lényege, hogy ahogy távolodsz a földtől egyre nagyobb részét emeled fől így egyre nehezebb.

Tehát a felső tartományban megnehezíti ebben az esetben a gugolást. Így valószínűleg picitvel kisebb súlyal fogsz tudni gugolni mint amúgy.

Lanccal nagyobb sulyt tudsz megmozgatni, nem pedig kisebbet. A mozgas also holtpontjan a legkisebb a terheles, ahonnan a legnehezebb feljonni.

#1 Gondolj bele, rogyasztani 70 kilos gyerekek is tudnak 200zal, guggolni meg 140el sem.

Csak az én értelmezésemben a láncot nem számoljuk bele a súlyba.

Csak a rudat és a súlyokat.

... mert a lánc nem súly, hanem arra van, hogy az gyakorlatok könnyebb szakaszait megnehezítsék. Azaz a gugolásnál a könnyű felső tartományok egy picivel nehezebbek legyenek mint általában.

Vagy a fekvenyomásnál az utólsó 1/3 a hold ponton való átesés után nem legyen annyira könnyű.

A lánc nem súly növeléshez van. Így nagyon nem szokták bele számolni. Főleg mert minden állásban más súlya van és kicsit értelmetlen vele tökölni, hogy X cmnél 120kg, de X+50cmnél már 140kg.

A lánc nem számít bele a súlyba. A láncal mellett kevesebb súlyt használsz mert összeségében megnehezíti a gyakorlatot. Ebben a kevesebb súlyba a lánc súlya nem számít bele.

Viszont ha instrára akarsz PR-t feltölteni akkor nyugodtan rakd bele a lánc súllyát is mert meg kell mutatni a követőidnek hogy ki a Jani.

4# vagyok.

Amúgy ugyan így a gumiszalagokat sem számoljuk bele pl. fekvenyomásnál ha erőkeretben szallagokkal megnehezíted hasonlóan a lánchoz a fekvenyomás tetejét.

Ugyan az...