Egy ilyen alakot (tudom, hogy messze nem száraz a homár, ennek ellenére nekem formás ez a fizikum) el lehet érni három-négy év alatt (kitartó kemény edzésekkel, étrendre, pihenésre figyelve)?

Nem. Ez már egy olyan izomtömeg, ami túlmutat azon, amit egy ember (testzsírtól függetlenül) fel tud magára pakolni kémia nélkül. Megközelíteni meg lehet, de ilyen kerek vállakat, ekkora mell és hát tömeget, nem hozol natúrban. Az a megközelíteni is úgy 15 év edzés után kezdődik. Három-négy év alatt a relatíve szárazon (10-12% körül) 80-85kg az ami elérhető átlagos testmagassággal, átlagos genetikával. Ha jól reagál a szervezeted a súlyzós edzésre akkor ez ~5kg-al több, ha kevésbé reagál rá akkor 5-10kg-al kevesebb. A fazon a képen 110-115kg körül van 7-8% testzsírral. Van aki ezt a testsúlyt natúrba tudja hozni 25% testzsír körül, de nem 3-4 év edzéssel.

Az attól függ, hogy honnan indulsz, és milyen intenzitással, hogy "gyúrsz", meg hogy táplálkozol, milyen étrendkiegészítőket fogyasztassz. Egy átlagos férfi fizikumából kiindulva 8-10 év is lehet, hogy naturban eléri ezt a szintet.

#3 Az átlagos felnőtt ffiak 90%-a még csak meg sem fogja soha életében közelíteni ezt a szintet. Ha a szerencsés szűkebb rétegbe tartozik valaki, 2-3%-al nagyobb testzsírral és 8-10kg-al kisebb testsúllyal talán hozható, de még ezt sem biztos hogy megközelítésnek nevezném. De az sem 8-10 év.

Sztem még úgy sem ennyi idő alatt. 5-6 év lesz az inkább. Persze ha most tegyük fel 100kg vagy natúrban 10% tzs-vel, akkor 1-2 éven belül megvan (a plusz függvénye).

Szerintem ha minél fiatal vagy, annál gyorsabb az izomépítés. 40 felett már sokkal többet nell dolgozni érte, mint mondjuk 16 évesen.