Szerinted ez így jól összeállított edzésterv lehetne?
Figyelt kérdés
Hétfő: hát-has [link] , [link]
Szerda: mell-láb [link] , [link]
Péntek: tricepsz,bicepsz-váll
[link] + fordított fekvőtámasz széken ,
3x ismétléssel kezdésnek.
2020. febr. 24. 10:09
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Kösz, nem fogom az összes videót megnézegetni
2/3 A kérdező kommentje:
Az is elég,h megmondd, így jó-e a beosztás a napokra és izomcsoportokra.
2020. febr. 24. 11:35
3/3 anonim 
válasza:
válasza:elég gyatra
ha 3 napon akarsz edzeni inkább a push - pull - leg bontást ajánlanám
1 nap:
mell-tricepsz-elülső delta+oldalsó delta
2 nap:
hát-bicepsz-hátulsó delta+oldalsó delta(+csuklya)
3 nap:
láb-has
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!