Sajátkezűleg összeállított edzésterv 5 napra, tapasztaltabbak, mit gondoltok jó lesz, mivel egészítenétek ki? Kö. Sz. ö. nöm előre is!

Bevallom, nem értem a koncepciót, és azért vannak benne erősen kritizálható pontok.

1.)5 napot szerintem nem érdemes folyamatosan edzeni, szinte biztos út vagy a túl edzéshez, vagy a tingli-tangli edzéshez( erre van szakszó, de nem akarlak megsérteni:)).

2.)Baromi aránytalan, értelmetlen egyes testrészekre 3-szor is izolációs gyakorlatokat csinálni. Ráadásul mondjuk 2x annyit edzel bicepszre, mint az egész lábadra, és a guggolás meg utolsó gyakorlat, tehát már nem sok szufla maradna. Tovább nem akarom kritizálni, inkább más megoldást javaslok. Vagy térj át egy rendes 4 naposra, ahol minden testrészt egyszer edzel meg a héten, találsz a neten egy csomó ilyet. Vagy pedig edz egyik nap alsótest, másik nap felsőtest felosztással, nagyon kevés izolációs gyakorlattal,heti 3, legfeljebb 4-szer.