Megoldható igy az edzések közti pihenés?
Figyelt kérdés
Nemrég keztem el edzeni és mindenhonnan ugy halottam, hogy ha keményen edzek órákon át, akkor ajánlatos 1 nap szünetet tartani. A kérdésem az lenne, hogy ez azért van, hogy kipihenje magát az izmom? Olyat lehet csinálni, hogy 1 nap csak felső testre edzem és a következő nap hasra és lábra? Az utánni nap megint felső test és igy tovább. Ha logikussan gondolkodom, akkor igy időt spórolok.2020. febr. 3. 23:44
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Ha teljes testet edzettel akkor igen, utana egy nap piheno kell.
De ha csak felso testet akkor masnap mehet az alsotest hassal, kovetkezo nap megint felsotest es igy tovabb.
2/3 anonim válasza:
válasza:Az adott edzes intenzitasatol es a te eronletedtol fugg. Ha az adott felsotest edzesben 3-4 sor megy izomcsoportonkent, mehet 2 nap mulva a kovetkezo. Ha 6-8 sor van, akkor erdemes egy pihenonapot tartani az alsotest utan.
3/3 anonim válasza:
válasza:"A kérdésem az lenne, hogy ez azért van, hogy kipihenje magát az izmom?"
Az izomnak biztosan ki kell pihennie magát, a testednek egyénfüggő, hogy van-e akkora regenerációs képessége, hogy esetleg ne szünetet tartani, két edzés között illetve, hogy mekkora heti "összterhelésből" tudsz még regenerálódni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!