Mennyi idő után lehet eredménye súlyzós edzésnek?
Tavasszal vettem egy 2.5 kg os súlyzót azzal mindennap lenyomok 100at mindkét karra.
Ezenkívül hetente úszok, biciklivel közlekedem, plusz aktívan részt veszek a tesiórákon.
Testi változást nagyon nem érzek a karjaimban, de lehet hogy nem is kéne.
Ennek az edzésnek ha mindennap megcsinálom mennyi idő, míg fejlődik a karom?
Azzal, hogy testi változást nem érzek, nem elégtelenkedni szeretnék, csak kíváncsi vagyok, kb. mikor fogok.
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
"Tavasszal vettem egy 2.5 kg os súlyzót azzal mindennap lenyomok 100at mindkét karra."
Amiből mindennap le tudsz nyomni 100-at attól nem nagyon lehet fejlődést várni.
Mivel semmilyen kihívást nem jelent, még csak regenerációs idő sem nagyon kell neked két edzés között.
Valószínűleg legalább 4x-es súly kellene neked, hogy fejlődést érj el.
Fejlődés attól lesz, ami "most még nem megy/nehezen megy, de akartad".
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz1.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz0.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz1.png)
Tehát szerintetek ezzel hosszú idő után se tudnék fejlődni?
Köszönöm mindenki válaszát!
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz1.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz2.png)
![*](http://static.gyakorikerdesek.hu/p/vsz1.png)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!