Mennyi idő míg látszik az eredménye az edzésnek?

Soha ha nincs étrend és csak ennyit csinálsz. Lábad nincsen? Biztos valamifele Pokemon. A fekvő jó, húzódzkodást legalább a duplájára, legalább 100 guggolás és edzés előtt kocogj egy kicsit, hasról hasizom gyakorlat miatt a háj nem fog lemenni csak ha futsz. Reggelire egyél zabot vagy sok ch-s müzlit joghurttal, délelőtt saláta ebédre hús krumplival vagy rizzsel, délután saláta este pedig szintén hús. Ha fogyni akarsz akkor növeld a fehérje bevitelt és csökkentsd a ch-t

Gyakorlatokkal nem lehet leadni a zsírt,arra van a diéta.Tehát hiába csinálsz 1000 hasprést,a zsír nem fog égni a hasadról.Vagy mindenhonnan fogysz vagy sehonnan.Ha ezeket csinálod,nem lesz sok sikerélményed.Mindenre kell edzeni,kell egy rendes edzésterv,jó étrend és lesz eredmény.Az infók a neten fentvannak,kutakodj.