Melyik er többet izomepites szempontjából?
Figyelt kérdés
5-6 ismetles nagy sullyal kevesbe jo formaval (kis csalassal) vagy 8-10 ismetles kisebb súllyal de helyes vegrehajtassal?2019. nov. 10. 09:39
1/3 anonim 
válasza:
válasza:ezt így nem lehet kijelenteni
ha megvan az effektív összvolumen, az alacsonyabb ismétlések hosszú távon többet érnek. de ezt ha nem vagy kezdő (ezalatt értem hogy nincs meg 1-1.5 év minőségi edzés a hátad mögött), elég nehéz összehozni alacsonyabb ismétlésszámú sorozatokkal.
igazából mindkettőt érdemes belerakni az edzésedbe
2/3 A kérdező kommentje:
Köszi! Kezdő vagyok. Akkor valószínűleg mind a kettőt csinalom!
2019. nov. 10. 10:05
3/3 anonim válasza:
válasza:Ezert jo a piramis, ott terhelsz 8-12 kozott is, meg 4-6 kozott is. A piramis iranyan is lehet varialni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!