fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Izomépítés szempontjából nagy...

Izomépítés szempontjából nagy súlyok vagy kis súly, minél nagyobb koncentráció a jobb?

Figyelt kérdés

#edzés
2017. jan. 14. 00:53
 1/8 anonim ***** válasza:
Kb. 6-12 tartományban lévő sorozatszám, ami alatt csaknem teljesen ki kell merülnöd.
2017. jan. 14. 01:15
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/8 Adjmánválaszt válasza:
0%
Hülyeség hogy ki kell merülnöd. 35-40 perces edzés, rövid szünetek, nagy súly, 6-8 ismétlés. Húzodzkodás, guggolás, fekvőtámasz súllyal. Alap gyakorlatok, amik megemelik a tesztoszteron szintet, az épít igazán. A túledzés felnyomja a kortizolt, az meg lenyomja a tesztoszteront. Maradj 40 perc alatt. Ja, és tedd le a telefonod. Edzeni jöttél, nem facebookozni.
2017. jan. 14. 01:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/8 A kérdező kommentje:
De most 140 kilós guggolásokat nem lehet rövid pihenőkkel megcsinálni.Nem áldozom be azért a nagy súlyt,hogy félperces pihenők elegek legyenek..
2017. jan. 14. 02:08
 4/8 TXCowboy ***** válasza:
Próbáld ki melyiket érzed jobban: kinyomod a rudat 70-szer, vagy belenyomsz 140-be hatot. :D
2017. jan. 14. 02:40
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/8 anonim ***** válasza:
Még mindig bele vagytok butulva ebbe a "melyiket érzed jobban" dologba. A bedurranás nem egyenlő az izomnövekedéssel.
2017. jan. 14. 08:35
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/8 anonim ***** válasza:
Minél nagyobb súly, lehetőleg szabályosan.
2017. jan. 14. 09:41
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/8 anonim ***** válasza:
Mind kettőt alkalmazni kell. Szerintem az a legjobb ha csinálsz egy A és B hetet és így alkalmazod a 2 technikát felváltva.
2017. jan. 14. 10:24
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/8 anonim ***** válasza:

Húzódszkodás meg fekvőtámasz súllyal... Jézusom..

Ezek neked alapgyakorlatok?

Evezés meg fekvenyomás helyettük.

5-10es ismétlések, 10 talán már kicsit sok.

2017. jan. 14. 11:10
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!