Ti mit csinálnátok a helyemben?

82-83kg és 189cm vagyok. Nincs rajtam sok izom, viszont zsír az van. Körülbelül 15-16% lehet a tzs-m, nem vagyok szálkás viszont kövér sem, sőt ha befeszítem a hasamat még látszanak a kockák.

Szeretnék egy kis izmot felszedni.

Ezen a 2 opción gondolkozom:

1. Lassú szálkásítás (body composition) -- csökkenne a testzsírom és közben izmosodnék, viszont ez egy igen lassú folyamat lenne, kevés izom jönne, viszont leadnám azt a kis zsírt ami rajtam van.

2. Tömegnövelés -- Jóval több izom jönne fel mint az előző esetben, viszont emellé zsír is. Így lehet izmosabb lennék, viszont zsírosabb is.

Szerintetek melyik lenne a jobb választás?