fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Mellre fekvenyomás helyett...

Mellre fekvenyomás helyett milyen gyakorlatot lehetne még?

Figyelt kérdés
Egyedül a ferdepadon végzett kézisúlyzós nyomástól nem fáj elöl a vállam másnap.Még mit lehetne ami tömeget ad? És kíméli a vállat.
2019. okt. 23. 12:40
 1/7 anonim ***** válasza:
100%

akkor valamit rosszul csinálsz, mert a ferde pad pont hogy jobban terheli a vállat mint a vízszintes

milyen a végrehajtás? a rúd a mellkasodon hol ér hozzá, a felkarod a törzsedhez képest kb milyen szöget zár be? hidalsz nyomásnál? lapockák hátrahúzva, váll lenyomva?

amúgy a fekvenyomásnál nincs jobb mell gyakorlat

esetleg (ha nem sikerül megoldani a problémáit) a floor press-t megpróbálhatnád

2019. okt. 23. 12:46
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/7 anonim ***** válasza:
Szarul nyomsz, nézz Powerbuilder oktatóvideókat youtubeon
2019. okt. 23. 13:12
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/7 anonim ***** válasza:
Mondjuk akkor mar mindegy a technika ha teljesen szet van a válla, azon max gyógytorna segít.Egyebkent tolodzkodas melle is jo gyakorlat.
2019. okt. 23. 16:20
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/7 anonim ***** válasza:
100%

#3

nagyon is fontos a technika, főleg ha olyan gyakorlatot ajánlasz neki ami vállgyilkos, ha szarul csinálják

2019. okt. 23. 16:38
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/7 anonim ***** válasza:

Ferde padon is változtathatod a dőlésszöget és tádám már van 2 gyakorlatod is.

Ha olyan terembe jársz akkor próbálgasd végig az összes mell gépet.

2019. okt. 23. 18:51
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/7 anonim ***** válasza:
Lehet vállból nyomsz, azaz rosszul hajtod végre a gyakorlatot.
2019. okt. 23. 21:46
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/7 anonim ***** válasza:
Vagy csak túledzed magad. Attól is fájhat a váll. Nekem legalábbis ez volt. Nálunk van ülvenyomó gép. Beülsz, és előre nyomod a súly. Én azt használtam fekvenyomás helyett, amíg rendbe jött a vállam. Bár jobb lenne lazítani, pihentetni
2019. okt. 24. 14:35
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!