Negatív padon jobban dolgozik a mell, mint sima fekvenyomásnál?
Figyelt kérdés
A gyenge mellem akarom felhozni,hogy erősödjön a fekvenyomásom.Valaki azt mondta,hogy negatív padon jobban terhelődik a mell és kevésbé a váll,hát stb2019. okt. 18. 17:12
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Ez igy van, maga a mellizom koncentraltabb terhelest kap, a gond a mozgastartomannyal van, joval rovidebb mint fekvenyomasnal. Ezt nemileg kikuszobolheted egykezes negativ nyomassal.
Meg kell nezni, hogy a nyomas melyik szakasza gyenge. Inditast forditott fogasu evezessel es negativ paddal, kozepso szakaszt reszleges nyomassal, felso szakaszt padlorol nyomassal tudsz erositeni.
2/5 A kérdező kommentje:
Azt tudom,hogy a mellem nagyon gyenge.A tricepszem erős,a szűknyomást pl közel akkora súllyal bírom végezni,mint a fekvenyomást és a fej fölé nyomások sincsenek elmaradva,szóval a vállam sem gyenge.
A mellem nagyon le van maradva
2019. okt. 18. 17:23
3/5 anonim válasza:
válasza:Egy próbát megér.
OFF: én mondjuk szédülök a negatív padon. :D
On.
4/5 anonim válasza:
válasza:Esetleg még annyit tehetsz, hogy alaposan ellenőrzöd, hogy jó-e technikád? A lapockáid zártak, amennyire csak lehet, a mellkasodat dülleszted, a válladat lent tartod? Ha ezek rendben vannak, akkor jöhet a már említett alternatíva.
5/5 A kérdező kommentje:
Jó a technikám és évek óta semmit se fejlődik
2019. okt. 18. 21:23
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!