Ha egy héten csak egyszer edzek mellre akkor lehet úgy hogy a sima fekve nyomást és a 45fokost megcsinálom rúddal is és kézi súlyzókkal is?
Figyelt kérdés
2014. szept. 11. 14:20
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Sok lesz, mert kellene még tárogatni és áthúzni vagy az áthúzás helyett tolódzkodás. Két nyomógyakorlat elég plusz amit írtam.
2/3 Galaxis. válasza:
válasza:Én úgy tapasztaltam magamon hogy 3 nyomó gyakorlat majd tárogatás (a nyújtás miatt) végülis én a tárogatással nyújtom a mellizmot. Jobban fejlődik az ember. Azért 3 mert akkor a teljes mell kapjon minden irányból elég sérülést!
3/3 A kérdező kommentje:
Hát nem tudom 1 évig folyamatosan úgy edzettem hogy kezdetnek sima fekve nyomás, aztán fekve nyomás szűken utána 45 fokban (van amikor csak 30-ban) majd tárogatás. De aztán 1-2 hónapja elkezdtem a tárogatást offolni mert nemigen vagyok megelégedve a mellizmom kinézetével mert szerintem nagyon szét van húzva.
2014. szept. 11. 18:22
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!