Melyiket érdemes elkezdeni? Testépítés, Crossfit, kettlebell, vagy fegyencendzés?

A cél nem fog sikerülni, de ha izomépítés a cél akkor testépítés, mert az arra van.

A fegyencedzés, fegyenceknek van vagy olyanoknak akik a saját testükkel akarnak edzeni és mindenkinek menőzni, hogy "Nekem funckionális izomzatom van", amikor kb semmivel sem tudnak többet mint egy ugyan addig kondizók.

A crossfit és a kettlebell meg lényegében a testépítés modifikált lightosabb verziója, amivel több ember be lehet vonni.

Mert nem mindenki akar felhúzásot, fekvenyomást, gugolást stb...t csinálni, sokaknak érdekesebb a súlyokat dobálni.

Nagyon, de nagyon lebutítva kb ennyi. A célodnak a testépítés a legcélszerűbb.

Erőemelés

A többi kismiska ehhez képest

De legkeményebb a súlyemelés

3# Amúgy a testépítésnél a legkisebb a sérülés esély.

Hosszú időn át túlterhelt ín miatt lehet pl szakadás, de rikta és azoknál akik kicsit túl komolyan veszik.

5# Mi az hogy funkcionális érték?

A valóéletben soha sem kell használnod olyan formában az izmaidat, mint pl: sajáttestes edzéseknél.

De ... tegyük fel fel kell tolnod valahol magad.

4x8ban 15kg plusszal súlyövvel tolóckodok úgy hogy 90 kg vagyok most.

Ha kell helyben kicsit játszadozok :D

Felkell húznom magamat, mert véletlenűl átesek az erkélyen?

Hasonlóan húzóckodni is tudok.

Olyan viszont nincs, hogy vészhelyzet van így hírtelen tartanom kéne egy 30 másodperces front levert :D

Szóval mi az hogy funkcionális izom? A testépítéssel szerzett izmok is igaziak és tudnak mindent mint a fegyencedzésesek.

Csak az a külömbség, hogy nincs meg a muscle-mind kapcsolat bizonyos furcsa gyakorlatoknál plusz a technikát nem ismerik az emberek így gyengébbek benne.

... de mitől funkcionálisabb a sajáttestes ha egyátalán létezik olyan hogy funkcionális a mai világban?

Fel kell emleni valami helyes technikával?

Deadlift (felhúzás) tökéletes erre.

Vinned kell valamit?

Ha 30-40kgmmal bicepszezel nem fogsz meghalni akkor ha 40kgot kell a kezedben vinni.

Komolyan ... Mitől lenne bármivel is jobb a hétköznapi életben ha valaki nem használ súlyokat.

A testépítők nem tudják használni az izmaikat.Nagyok de gyengék.

Erőemelés,kezdetnek a starting strength edzésterv jó lesz