Az edzés után szükséges szénhidrát mítoszát a cukorgyárak építették fel?

Nem hülyeség.

Nem mindegy milyen edzésről/spot teljesítményről beszélünk.

De ahol létszükséglet a gyors energia pótlás pl (maraton/kerékpárversenyek stb) ott más nem jöhet szóba mint szénhidrát mert abból tud a szervezet leggyorsabban legkönnyebben energiához jutni.

Persze legtöbb hobbi sportolásnál nem fontos ez mert nincsen szélsőséges terhelésnek kitéve a test.

"Sőt egyesek (futók, kerékpárosok edzés, verseny közben is fogyasztanak szénhidrátot!) Ami köztudottan felesleges, csak a cukorgyáraknak jó mert dől a lé..."

Ne keverd ezt ide. A profi maratonisták rengeteg szénhidrátot tolnak magukba versenyen, anélkül nem is lehetne olyan tempóban végigtolni. Ultramaratoni távokon meg amatőr szinten is szükséges.

A mozgáshoz energia kell. Energia az izmok glikogén raktárai, de maga az izom is vagy a zsírpárnák, stb. A szervezet a terhelés hatására választja ki, hogy melyik forráshoz nyúl. Függvénye ennek az idő és a mennyiség, illetve hogy rendelkezésre áll e. Egy átlagos edzés után a raktárak kiürülnek. Egy komolyabb terhelés hatására nem cska kiürülnek, de szabadgyökök szabadulnak fel, illetve megindul a savasodás az elégtelen oxidáció miatt. De ez nem is annyira releváns a kérdésre. Az viszont igen, hogy a glikogén az szénhidrát. Poliszacharid. Ami cukorból van. Tehát ha elhasználod, akkor pótolni kell. Különben a szervezet fogja pótolni. Elkezdi bontani a nemhasznált izmot, illetve esetenként mértékletesen a zsírt.

A kerékpárosok, futók, stb. hosszútávú energiaigényes sportot űzőknek muszáj pótolni terhelés alatt mert a szervezetnek nincs ideje sem ereje nekiállni bontani zsírt (ami amúgy is alig van és körülményes, bomlástermékekkel jár, stb.) illetve izmot sem hiszen használja őket... Szóval amint kiürülnek a raktárak el is kezdi a maga vészreakcióját.. Aminek a végén benyomja a stop gombot...

Nem tudom miféle ál tudományos cikkekre hivatkozol, de ez nekem, mint edzőnek olyan info, mint hogy a föld lapos.