Szénhidrát is szükséges az izomépítéshez vagy csak fehérje?
Figyelt kérdés
Ha nem kell hozzá szénhidrát akkor miért fogyasztanak olyan sokat a testépítők belőle?2017. okt. 20. 16:18
1/4 Cortez70 
válasza:
válasza:Csak fehérje nem elég, mert nem lenne meg az elegendő kalória. Persze a szervezet tud feherjeből is energiát nyerni, de az időigenyesebb, bonyolultabb a szervezetnek es terhelned vele a vesét is. Könnyebb bevinni szenhidratbol es zsirbol a hiányzó kaloriakat, persze megfelelő fehérje bevitel mellé.
2/4 anonim válasza:
válasza:Nem csak a kcal miatt fontos a szénhidrát, az inzulinnak anabolikus hatása van. Naturálban amúgy nem olyan könnyű túl kevés fehérjét bevinni (max ha tényleg horrorszar az étrended), szénhidrátból viszont igen.
3/4 anonim válasza:
válasza:Fehérje és általában kalóriatöbblet is kell. Minimális szénhidráttal is lehet izmosodni, csak akkor zsírból kell sok. Van, akinek kvázi kötelező a sok szénhidrát, mert neki az a megfelelő étrend, nem az erősen zsírra alapozó.
A ch inzulinnövelő, tárolást támogató hatása is lehet, hogy jelent valamit, de attól még izmosodhat az ember kevés ch mellett.
A testépítők általában azért esznek sok ch-t, hogy sok energia legyen. Az emberiség nagyobb része ch-ra alapozza az energiabevitelét.
4/4 anonim 
válasza:
válasza:Fehérje és kalória plusz szükséges az izomépítéshez. Cortez leírta, miért nem jó túl sok fehérjét enni. Napi 20-30 gramm ch-val is lehet tömegelni, csak akkor zsír kell sokkal több. Ki így, ki úgy funkcionál jobban.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!