Hogyan legyek erősebb?
Figyelt kérdés
Sajnos nem mehetek kondi terembe tehát valami itthoni saját testsújjal akarok edzeni. Azért akarok erősebb lenni hogy meg verjem azt a vékony cigány gyereket aki apámat is meg akarja verni pedig apám is jár gyúrni. Azt mondta nem fél senkitől. Le jár nagybátyámhoz. Vékony vagyok viszont nem magasabb nálam. Valami edzésterv amitől félév alatt kigyúrhatom magam?2019. aug. 13. 17:26
1/2 anonim 
válasza:
válasza:Félév alatt simán elérhetsz látványos eredményt. Kezd úgy, hogy
1x5 könnyített huzi vagy huzi vagy súlyzozás
1x5 hassprés
1x5fekvőtámasz
1x5 sarokemelés
1x5 gugolás
Utána mindig növeld 3 hónap után már mehet 2x10 is mindenből még 3 hónap után már 3x utána ha az első éven túl vagy menjen 4 kör is! És amúgy meg nem csak attól fogsz valakit megverni, hogy izmos vagy. Meg vékony. Egy 170 cm magas 50 kg körüli ember is megverhet egy 130 kg-s kigyúrt álattot is. Ha nem izmos akkor is, ha a taktikája jó. Azt tanácsolom neked, hogy járj el küzdősportra. Mondjuk kick box-ra!
2/2 A kérdező kommentje:
Köszönöm!
2019. aug. 14. 10:21
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!